Отражение эмоций

Естественно, вы не можете рассчитывать на то, что ваши чувства будут совпадать с чувствами партнера. Он также не может рассчитывать на это. Кто должен в таком случае изменить свое настроение или эмоции, чтобы вы оказались на одной волне?

Как я уже говорила, это следует сделать вам. Вы должны проявить гибкость - хотя бы сначала, - чтобы научить партнера быть более уступчивым. Нам, женщинам, приходится добиваться власти с помощью ума, а не мускулов. Поскольку мужчины не проявляют большого желания меняться, женщина может изменить мужчину можно только одним путем: измениться самой. Тогда он измениться сам в ответ на те изменения, которые произошли с вами.

Вам нет нужды приводить себя в состояние ярости или подавленности, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы понимаете его ярость или подавленность. Отражайте его язык телодвижений и общайтесь с ним на присущем ему языке любви.

Посмотрите с сочувствием на визуального человека и скажите: «Я вижу, почему ты рассердился.» Если ваш партнер относится к слуховому типу, сочувственно ударьте рукой по столу и скажите: «Я слышу тебя. Слышу, почему ты сердишься. Эти мерзавцы...» Заботливо прикоснитесь к человеку чувственного типа и скажите: «Я понимаю, почему ты сердишься, и испытываю такие же эмоции.»

Если он рассержен или подавлен, не старайтесь быть бодрой и радостной. Не заигрывайте с ним, не пытайтесь развеселить. Дайте ему понять, что вы настроены на его волну, что вам есть дело до его чувств, что вы любите его. Сочувствуйте.

Женщина, преуспевшая в коммерции, пришла ко мне, чтобы я посоветовала ей, как обращаться с мужем. Они прожили в браке пару лет, и в их отношениях возникли проблемы. Настроение Дика отличалось неустойчивостью, бурная радость мгновенно сменялась глубокой депрессией. Триша почти всегда была счастливой, открытой и общительной.

Как это случается в каждой семье, где оба супруга работают, в отдельные дни Триша добивалась крупного делового успеха, а Дика постигало серьезное разочарование. Она приходила домой окрыленной, а Дик держался так, словно только что умер его лучший друг.

«Все было бы не так плохо, если бы он не выплескивал на меня свое дурное настроение, - сказала мне Триша, - однако он поступает именно так. Набрасывается на меня, выражает недовольство по любому поводу, пока я наконец не начинаю соглашаться с ним. К этому моменту мне уже кажется, что все действительно обстоит именно так.

Он убеждает меня в том, что жизнь ужасна, что мы никогда не будем жить так хорошо, как наши родители, что нам не следовало жениться. Не знаю, почему я позволяю ему навязывать мне свое настроение. А затем внезапно что-то происходит. Доведя меня до слез, он вдруг обретает хорошее настроение. Кажется, будто кто-то помахал над его головой волшебной палочкой, дарующей счастье.»

Дик хотел, чтобы Триша разделяла его подавленность. Он добивался этого всеми средствами. Такое поведение жены казалось ему подтверждением того, что она действительно любит его.

В некотором смысле Дик реализовывал то, о чем думаем мы все. Нам кажется, что любящий нас человек должен всегда разделять наше состояние, будь то грусть, счастье, тревога, сексуальный или романтический настрой. К сожалению, такое происходит далеко не всегда. Однако если вы способны настраиваться на волну партнера, сопереживать ему или хотя бы имитировать его настроение, когда он счастлив или опечален, ваши отношения улучшатся.

Триша обещала мне испробовать такую тактику. Когда Дик в очередной раз вывалил на неё свои неприятности, она разделила настроение мужа. Стала копировать его язык телодвижений, соглашаться с тем, что все обстоит отвратительно. Она сделала это немедленно - прежде чем Дик успел почувствовать себя нелюбимым из-за того, что жена была счастлива, когда он грустил.

«Метод сработал великолепно, - сообщила мне женщина на следующей неделе. - Дик даже старался ободрить меня. Я была тронута.»

Используя этот подход, Триша также увеличила объем продаж на двадцать процентов.

«Теперь я прежде всего настраиваюсь на волну покупателя, после чего он готов скупить весь имеющийся в наличии товар», - сказала она, улыбаясь.

Отражая эмоции партнера, настраиваясь на его волну, вы можете узнать нечто важное, раскрывающееся при общении на самом глубинном уровне.

Джордж, муж Селин, внештатный оператор телекомпании, тяжело переживал периодическую безработицу.

«Я пытаюсь ободрить его, - сказала мне Селин, работавшая стюардессой. - Организую какие-то развлечения или приглашаю друзей. Говорю ему, что он может не беспокоиться, потому что у меня есть хорошая работа, и мы не зависим от его доходов. Однако что бы я ни делала, он все равно остается подавленным.»

Испробовав отражение эмоций, Селин неожиданно обнаружила, что отсутствие работы - только вершина айсберга. Конечно, Джордж тяжело переживал по этому поводу, однако он признался, что не любит свою профессию. Он также сердился на себя за то, что не хочет искать другую работу.

Селин сосредоточила внимание на словах мужа. Она выяснила, что Джордж не хочет работать на кого-то, что он предпочитает быть хозяином собственного бизнеса. Ему надоело выполнять указания режиссеров и продюсеров. «Мне нравится моя работа, - сказала Селин. - Я считала само собой разумеющимся, что он тоже любит свою работу.»

Они купили маленькую печатную мастерскую, и Джордж охотно работает там. Он зарабатывает меньше денег, но жить с ним стало гораздо легче. «На прошлой неделе я слышала, как он поет, принимая душ, - сказала мне Селин. - Теперь я не испытываю чувства вины из-за того, что я счастлива.»

Отражая чувства мужчины, вы зачастую сможете многое выяснить, потому что он ощутит, что вы сопереживаете ему. Джордж признался Селин в том, что он скрывал свое негативное отношение к своей работе, потому что не рассчитывал на понимание. В прошлом, когда он пребывал в состоянии депрессии, Селин произносила: «Не расстраивайся, милый, все будет хорошо.» Именно эти слова Джорджу хотелось услышать меньше всего.

Когда мужчина расстроен или подавлен, он хочет почувствовать, что вы считаете его состояние оправданным. Дайте ему понять, что вы согласны с ним, что вы сочувствуете ему, и обязательно выясните, нет ли у него каких-то других причин для тревоги. Всегда старайтесь узнать, что происходит. Тогда вы сможете что-то предпринять.

Не стоит сердиться, пытаясь отразить гнев вашего партнера. Обязательно согласитесь с его оценкой ситуации, вызвавшей негативные эмоции. Отражая гнев и одновременно демонстрируя расхождение во взглядах, вы можете породить враждебность партнера.

Например, ваш муж рассержен тем, что вы потратили больше денег, чем следовало, по его мнению, обновляя школьный гардероб ребенка. Он говорит: «Фантастический счет! Пора положить конец такому расточительству.» Вы говорите (таким же рассерженным тоном): «Ты прав. Дети сейчас требуют непомерных расходов. Я понимаю твою реакцию.» Вы отразили его чувства, не провоцируя развитие конфликта.